幸年期にいい食べ物って？
40～50代あたりになると幸年期の変化に悩まされますよね。
今回は幸年期にいい食べ物をご紹介。
おすすめのものを3つピックアップしたので、参考にしてみてください。
おすすめ①：和漢系の成分
和漢系の成分は幸年期の変化をやわらげることができます。最近では注目が高まっており、様々な和漢アイテムを取り入れる人が続出。
毎日取り入れるのがオススメです。
おすすめ②：大豆食品
大豆に含まれるイソフラボンは幸年期の女性に良いと言われています。
おすすめ③：乳製品
幸年期にはカルシウムをしっかり摂取することも大切。チーズや牛乳などを毎日取り入れるようにしましょう。